Hejsan!
Mycket har hänt sedan jag skrev sist.
Ny frissa, ny piercing och nytt jobb.Ett jobb jag trivs med.
Men så kommer (som vanligt) min depression i vägen. Den gör att jag inte vill gå upp på morgonen. Och jag har haft en känsla av tomhet och meningslöshet.
Men vet ni vad? Jag har inte tränat på typ två-tre veckor så det är därför! :D Jag mår skitbra då jag tränar. Så jag stack iväg till gymmet idag och sprang i tio minuter, tränade ben och inre magmuskler. Kändes skönt att komma tillbaks dit igen.
Det viktiga med min depression är att inte säga att "du måste träna/jobba/whatever" utan uppmuntra. Mer att "Du mår ju så bra efter att du tränat!", "depressionen brukar ju släppa så fort du sätter igång med jobbet! Bara ta dig upp ur sängen så går det som på räls sen!" osv. Att uppmuntra istället för att stressa och ställa krav. Då kommer de negativa tankarna.

Jag ska ta min medicin samtidigt som jag tränar och jobbar för min psykiska och fysiska hälsa.
Inte stressa, sova ordentligt och göra det bästa av livet.

Och en lång promenad om dagen. I skogen eller till stranden.

Jag ska slå ner depressionen så hårt att den inte ens kommer ha en tanke att komma tillbaks.

Sofia ska bli ny. Hon skall födas om på nytt som en fågel fenix föds ur askan. Glad, social och awesome!